גברים צריכים לעשות זומבה?

מה חוויות זומבה באמת אוהב

נרשמתי לסטודיו השכונתי שלך בקולבר סיטי, שם החדרים כוללים רצפות עץ, ברטי בלט ומראות מהרצפה עד התקרה, המספקות שפע של הזדמנויות לראות כל טעות שתעשה במהלך כל שגרת עבודה.

מה גברים חסרים על זומבה

המדריך החל כל שיר על ידי הצגת בסדרה של צעדי ריקוד אף גבר אמריקאי מעולם לא ביצע מחוץ חגיגה NFL touchdown.

השגרה האופיינית היתה כך: שני צעדים, שמאלה, בעיטת ציר, שני צעדים ימינה, בעיטת ציר.

היינו חוזרים על השלבים האלה כמה פעמים. הייתי משתפר במהלכים. הבנתי. מדהים.

אבל אז – רגע, מה? – המדריך יציג רצף חדש לגמרי.

כמה נשים, כמו אשתי, עשו את צעדיה בריקוד כפי שקרה.

בינתיים, אני מעד על רגלי ואומר לעצמי (או אולי בקול רם, אני לא ממש זוכר), “מה קרה בסדר האחרון? הייתי NAILING IT! עכשיו זה קרוסובר-ספין-ימינה, ספין-שמאל-שמאל?

למה אנחנו תמיד צריכים להשתנות? מדוע אין רצף טוב מספיק? למה אנחנו לא יכולים פשוט לעשות את אותו שני שלבים במשך 45 הדקות הבאות? Crossover-right-spin, crossover-spin- שמאל הוא שטויות השור! Faaaahhhhh !!!! ”

ב Zumba אתה עושה 10-12 שירים בממוצע בכיתה, אז אני בעצם פשוט הפך unhinged יותר עם כל מסלול חדש.

אף על פי שהתחננתי, התחננתי והתחננתי לשובו של שביל בעל שתי פסיעות משמאל, בעיטת ציר, דו-מדרגות ימינה, בעיטת-רגל, הוא מעולם לא חזר. במקום זאת, תמיד עברנו לאיזו חרא חדש – כמו-מצרי-זמן-מהרה, שכולם אהבו והיו מסוגלים לחלוטין לעשות.

אז, זה הדבר הראשון שאני שם לב, אשר אני חושב חותך ללב למה גברים רבים להימנע זומבה.

לא היה לי מושג מה אני עושה רוב הזמן, ידעתי שאני נראה כמו אידיוט, וכל רצף חדש גרם לי לרצות את נגן MP3.

למה? זומבה הוציא אותי מהיסוד שלי והעמיד אותי פנים אל פנים עם חוסר הביטחון שלי.

בגלל המראה הענקית הזאת, ראיתי כל טעות שעשיתי.

הנה אני, צעד מאחור, מסתובב בדרך הלא נכונה, או סתם מין קפיצה מעלה ומטה במקום, נראה מבולבל. (המורים לא מלמדים את הצעד הזה, אבל זה פחות או יותר המהלך הראשון שאתה לומד, והיחיד שתעשה בכל שיר, זה חיוני.) ולגברים, זה מסריח. בתור בחור, אתה רוצה להיות הכי טוב בחדר – במיוחד אם כי החדר מלא נשים בכושר. כאשר אתה לא, זה צנוע.

אבל הנה החלק העצוב מכולם, וזה לא עלה על דעתי עד שהגעתי למחזור השלישי שלי: הבושה, המבוכה והתיעוב הגובר על חוסר היכולת שלי להזיז את הגוף שלי מסונכרן עם המוסיקה והמדריך, בְּתוֹך.

אף פעם לא אמר מורה או חבר לכיתה משהו על כמה שרקדתי. אף אחד לא עשה מבט ביקורתי, מרחם או לגלגני. איש לא הבחין אפילו במאבקי.

ובכל זאת הרגשתי טיפש.

כפי שהתברר, הייתי סובל מה פסיכולוגים מכנים “אפקט זרקור”.

אפקט זרקור הוא הנטייה להעריך את המידה שבה הפעולות שלך ואת המראה הם שצוין על ידי אחרים. רוב האנשים עושים את זה, במיוחד בני נוער שמסתובבים בבית הספר התיכון בעודם מסתכלים על הרצפה.

זה טבעי לחשוב שכולם מסתכלים עליך כל הזמן, כמו כאשר אתה בטוח שכולם במסיבה יבחין כתם חרדל על הג ‘ינס שלך. אבל כמו חוקרים קורנל סיכם בשנת 2000 מאמר ב “Journal of Personality and Social Psychology”, סביר יותר כי אף אחד לא מסתכל עליך.

אף אחד לא אובססיבי על הגלובוס הצהוב הזה חוץ ממך.

הבנות שלי לכיתה נע בין גיל 20s עד 60s. רמת המיומנות שלהם היתה בכל מקום. אבל לא היה שום שיפוט.

בתחילה הרגשתי כמעט נכה מפחד ממה שהאנשים האלה – האנשים הנחמדים האלה שאני לא מכיר, וכנראה לא אראה עוד לעולם – יחשבו עלי.

למרות המדע אומר לי שהם כנראה לא שם לב.

כאשר שאלתי את היוצר Zumba “Beto” פרז כיצד להגדיל את עניין זכר Zumba, הוא אמר, “גברים פשוט צריכים להתגבר על חוסר הביטחון שלהם.”

זה אמר קל מאשר לעשות.

מבוכתי והפחד שלי נדחקו בסופו של דבר על ידי תחושה עזה עוד יותר: תשישות.

בזומבה התנועה כמעט בלתי פוסקת.

יש חמש שניות הפסקות בין שירים, מספיק זמן מגבת מהירה או משקה של מים, אבל לא מנוחה אמיתית. הזיעה נשפכת במהירות וכבדות, כי אתה משתמש בכל שריר בגוף.

פרז אומר שזומבה לא מרגיש כמו אימון, והוא צודק. Zumba מרגיש כמו קבלת פנים החתונה שבו אתה אף פעם לא לעזוב את רחבת הריקודים וכל שיר הוא ריקוד קו כוריאוגרפיה על ידי ADD- מכורבל שושבינה.

זה לקח שני שיעורים, אבל בסופו של דבר התחלתי לאבד את העכבות שלי. התחלתי, ללוות משפט, לרקוד כמו שאף אחד לא הסתכל.

צעדתי, מתנוצץ ורועד. הסתחררתי ולא דפקתי אף אחד. באמת נהניתי.

וגיליתי מה נשים ברחבי העולם כבר ידעו: Zumba הוא אמון טוב.

אתה שורף על אותו מספר קלוריות היית על ההליכון, אבל יש אתגרים יותר מגוון גדול יותר של תנועות שרירים. כפי שאתה להשתפר במהלכים, אתה נהנה יותר הנאה מן הכיתה – ותחושה של הישג.

הזווית הגדולה ביותר של זומבה: הזמן טס.

הרבה עבודה היא מונוטונית, וכאשר אתה משועמם, הזמן זוחל לאט.

עם זומבה, אתה לומד צעדי ריקוד, משנן אותם, מכניס אותם לצירופים, שם לב למורה, שומר על המרחק שלך מהאנשים שסביבך ומקשיב למוסיקה לרמזים. הזמן עובר מהר כאשר אתה ממקד את המוח ואת הגוף על ביצוע המהלכים – ולא נראה כמו דון נוטס בזמן שאתה עושה.

זה עכשיו חודשים לאחר מכן, ואני עדיין קופץ לתוך מדי פעם בכיתה Zumba.

צ’ספיק, וירג ‘יניה, ימק”א Zumba מאמן אליס Warchol אמר שיעורים לעבור במהירות גם עבור התלמידים המנוסים ביותר.

אני לא מה שמישהו היה קורא עדיין מנוסה, אבל אני מסכים.

“ככל שאתה יודע שגרתית, קל יותר להסתדר, “אמרה. “אתה מאבד את עצמך לחלוטין.”

אימון גוף הכולל כי מאתגר, עוזר לך להיות רקדן טוב יותר, עושה זמן לעבור במהירות, ומכניס אותך לחדר עם 20 נשים?

אולי השאלה האמיתית היא למה לא כל בחור עושה זומבה?

אז התעלם מכתם החרדל.